İyi seks için egzersiz yapmak cinsel sağlığınızı ve performansınızı artırabilir. İşte seks için faydalı egzersizler:. Tantra, Sanskritçe yöntem demek. Daha geniş tanımıyla seçenekler sunarak insanı özgürleştiren yöntemler olarak tarif ediliyor. Tantra, sadece cinsel egzersizler için değil, kötü alışkanlıkları olan insanların daha iradeli olması için de kullanılıyor. Tantra öğretileri seksin süresini uzatırken, alınan zevki katlıyor, insanların kendi bedenlerini ve partnerlerinin bedenlerini tanımalarını sağlıyor. Kadınların vajina ve rahimlerini kontrol etmelerine, erkeklerin ise boşalma sürelerini geciktirebilmelerine yardımcı olur. Genellikle çıplak yapılan Tantra masajı erotik amaçlı uyarılmayı hedefler. Genital ve erojen bölgelerde bulunan birinci ve ikinci çakralara masaj yapılarak uygulanır. Aslında çakra denilen bu noktalarda tıbbi açıdan serbest sinir uçları, sinir gangliyonları ve hormonal salgı bezleri var. Bu yüzden çakralara dokunulması, okşanması insanlara aynı zamanda cinsel hazza sebep oluyor. Kadın egzersizleri sayesinde kadınlar vajinalarını daha iyi tanıyor. Vajinal kasların gevşemesinin ve vajinal genişlemeye sebep olur. Bu kasların güçlü olması ise tantra egzersizleriyle mümkündür. Egzersiz sırasında idrar boşaltım için kullandığınız kaslarınızı sıkıp, birkaç dakika öylece durun, sonra gevşeyin ve bunu 15 kez tekrarlayın. Egzersizi otururken, kimsenin ruhu duymadan yapabileceğiniz gibi tuvalette de yapabilirsiniz. Tuvalete gittiğinizde idrarınızı yaparken idrarınızı tutup, bırakın ve bunu beş kez tekrarlayın. Bir diğer yöntem de eşinizle birliktelik yaşarken bunu deneyimlemek. Biz buna tıbbi olarak kegel egzersizlerinin bir versiyonu da diyebiliriz. Bu egzersizler bugün doğum En Iyi Seks Nasıl Yapılır da başka nedenlerle idrar kaçırma problemi yaşayan kadınların idrarı tutmayı ya da bırakmayı sağlayan, pelvik taban kaslarını güçlendirilmesi amacıyla kullanıyoruz. Bu kasların güçlenmesi aynı zamanda cinsel hayatınızı da olumlu etkiliyor. Egzersizle genital bölgedeki kan dolaşımı artıyor, bu da cinsel isteğiniz artırıyor. Daha güçlü ve kaliteli orgazmlar yaşamanızı sağlıyor. Vajinal sarkmaları önlediği gibi idrar kaçırma sorununuza da yardımcı oluyor. İlk kez cinsel ilişki yaşayacak kadınların bu egzersizleri uygulaması ilk deneyimlerini kolaylaştırıyor. Kegel egzersizleri ters uygulanması Vajinismus ve disparoni ağrılı birleşme problemlerini ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Kegel egzersizlerinde başarı, uygulamalardaki doğru tekniğe ve düzenli egzersize uymaya bağlıdır. Her gün yapılmasını tavsiye ediyoruz. Bunu uygulamak Türk erkeği olarak biraz zor, zira belli tabularınız yıkmanız gerekecek. Kadınlarda nasıl G noktası varsa, erkeklerde de genital organları ile anüsleri arasında bir perineum P noktası var. Burada derinin hemen altıda kaslar arasında prostat bezleri bulunuyor. Bu bezlerin uyarılması erkeğe normal orgazmda yaşayamayacağı boyutta farklı bir haz veriyor. Fakat nasıl G noktasının uyarılmadığında uykuda olması gibi bu bölgenin de erkeğin kendi bedeninde keşfetmesi gerekiyor. Dışarıdan okşamalarda dairesel hareketler yapmak, yavaş hareket etmek ve sevişmenin ileri safhalarında yapılması öneriliyor. Anüs içinden parmakla uyarmak ya da seks oyuncakları ile de En Iyi Seks Nasıl Yapılır isteyenlerde olabilir. Bu masajı uygulanabilmesi için eşler arasında güven duygusunun olması şarttır. Bazı erkekler aslında suçluluk duygusu içinde ve eşcinsellik kaygısıyla bunu gerçekleştiriyor veya gerçekleştirmiyor. Bunu aşmanın tek yolu ise kendilerine kendi cinslerinden hoşlanıp hoşlanmadıklarını sormak olacak. Bu sorunu cevabı hayır ise sorun yok demektir. Kalbinizi güçlendirmek ve dayanıklılığınızı artırmak için kardiyo egzersizleri yapın. Koşu, yürüyüş, bisiklete binme veya yüzme gibi aktiviteler kan dolaşımınızı artırarak cinsel performansınızı destekler. Yoga veya pilates gibi egzersizler, esnekliği artırırken dengeyi geliştirir. Esneklik ve denge, çeşitli cinsel pozisyonlarda rahatlık ve kontrol sağlar. Çok memnun kaldım.
Daha İyi Bir Cinsel Yaşam İçin İhtiyacınız Olan 50 Öneri
İyi Bir Seks İçin 6 Püf Noktası! - Mahmure bu aşamada misyoner, kaşık. eğlenceli bir video hazırlanmış, denildiğine göre çorap giymek orgazm olma olasılığını artırıyormuş. hemen akabinde soft bir başlangıç. · sanırım partner bulmak iyi bir başlangıç olabilir:(· (bkz. güzel bir ön sevişmenin sonrasında, karşılıklı yapılan uzun bir oral seks. İyi seks nasıl yapılır? - Diva KadınKegel egzersizleri ters uygulanması Vajinismus ve disparoni ağrılı birleşme problemlerini ortadan kaldırmaya da yardımcı oluyor. Ona bütün vücudunuza dokunacağını ve onu sertleştireceğini fısıldamanız işe yarayabilir. Bu ana gelmeden biraz erteleyebilirseniz, partneriniz vücudunun orgazm seviyesini esnetir ve bu sayede sizde uzun süreli haz ve orgazm yaşamış olursunuz. Çünkü telefonunuzu gördğüünüz anda beyniniz bütün sosyal çevreniz hakkında düşünmeye başlıyor. Bunu aşmanın tek yolu ise kendilerine kendi cinslerinden hoşlanıp hoşlanmadıklarını sormak olacak. Kegel egzersizlerinde başarı, uygulamalardaki doğru tekniğe ve düzenli egzersize uymaya bağlıdır.
Hızlı Menü
BAŞA DÖNÜN VE YOĞUNLAŞIN · 4. ARZULANDIĞINIZI GÖRÜN · 3. 1. eğlenceli bir video hazırlanmış, denildiğine göre çorap giymek orgazm olma olasılığını artırıyormuş. güzel bir ön sevişmenin sonrasında, karşılıklı yapılan uzun bir oral seks. Her çiftin seks hayatı farklıdır ve herkesin. YARAMAZ MESAJLAR ATIN · 6. Seks hayatını heyecanlandırmak ve tutkuyu arttırmak, birçok insanın merak ettiği bir konudur. bu aşamada misyoner, kaşık. ONU DUŞA GÖTÜRÜN · 2. hemen akabinde soft bir başlangıç. ADRENALİN ARTIŞI · 5. SOHBET ŞART DEĞİL. · sanırım partner bulmak iyi bir başlangıç olabilir:(· (bkz.Bir çalışmaya göre seks, özür dilemek veya minnet anlamına geldiğinde kadınlar için daha ateşli oluyor. Hep yeniyi deneyin, en sevdiklerinizi bulun! Çiftin birbirinin sevgisine olan ilgisini artırın. Kadının kendini böyle kodlamaması yeterli. Menopoz kadınların cinsellikleriyle değil üremeleriyle ilgili bir sonlanma biçimidir. Sizin yapmanız gerekense, saatin alarmını 20 dk erkene kurmak. Canım doktorum Azer hocam, yaşımın küçüklüğü dolayısıyla çok çekinerek gelmiştim yanınıza. Hipnoz yardımıyla erkeklerde erken boşalmanın nedenini bulmak için hipnotistler aşırı heyecan, performans kaygısı ve boşalma korkusunu ortadan kaldırabilir ve her iki tarafın da orgazm kalitesini iyileştirebilir. Ama en iyisi değildir. Çekinmeyin, çıldırın! Bu yöntem, bir kişiye zihin kontrolünün önemli becerilerini öğretmeyi içerir. Bu nedenle, erkeğin partnerinin bedenini tanıması ve nasıl uyarıldığını bilmesi ve zamanla keşfetmesi gerekir. Kızlık Zarı Dikimi Anlaşılır Mı? Kadınlar için günlük cinsel davranış orgazm olasılığını artıracak ve orgazm süresini kısaltacaktır. Cinsellik bitince evlilik biter! Esneklik ve denge, çeşitli cinsel pozisyonlarda rahatlık ve kontrol sağlar. Ancak en çok etkileyen şeylerden biri de içinde bulunduğumuz toplumun yaygın inanışlarından etkilenmiş olmamız. Bağışıklık sistemini güçlendirin. Bu yiyecekleri yedikten sonra seks yapacaksanız, hemen ardından meyve özellikle ananas yiyin. Kızlık Zarının Yırtıldığı Nasıl Anlaşılır? Pek çok kadın eşinin birkaç senedir cinsellik için hiçbir hamle yapmaması nedeniyle artık onun ilgisini …. Sevişmeler, menopozdan sonra tedbir kaygısı da ortadan kalkınca iyice ateşlenebilir bile. Orgazm hiç de uzak değil. Bu şekilde formu korumanıza yardımcı olabilir. Ancak Kegel egzersizleri de cinsel terapide sıklıkla kullanılan tekniklerden biridir. Daha iyi bir cinsel yaşam için bu önerilerimizi hayata geçirin. Bir erkek dolu bir silah gibi çok şey istediğinde, bazen tek bir dokunuş bile kontrolsüz boşalmaya neden olabilir. Uzun yıllardır erken boşalma problemi yaşayan erkekler cinsel terapi sayesinde basit yöntemlerle garanti çözümlere ulaşmıştır. Kızlık Zarı Kanama Miktarı Nedir? Seks yapmadan 1 veya 2 saat önce erkek, mastürbasyon ve boşalma yoluyla cinsel ilişki sırasında hemen boşalmasını engelledi. Biz buna tıbbi olarak kegel egzersizlerinin bir versiyonu da diyebiliriz. Ön sevişme, sizi birleşmeye hazırlar ve onu asla kısa tutmayın deriz ama birleşmenin tüm dinamiğini bozacak kadar uzun tutmak da büyük hata.
