Antrenman Yağ Yakımı. Mastürbasyon ve seks yapmanın testosteron seviyelerini düşürebileceği ve bu nedenle kas geliştirmeyi olumsuz etkilediği erkekler arasında çok sık tartışılan bir konudur. Mastürbasyon kas gelişimini engeller mi sorusunu o kadar çok duyduk ki, artık bu konuyu bilimsel araştırmalarla aydınlatmanın vakti geldi. Yapılan çoğu bilimsel araştırma, mastürbasyon ve seksin günlük ortalama testosteron seviyeleriniz Seks Yapmak Kasları Geliştirir neredeyse hiçbir etkisinin olmadığını ve muhtemelen kas geliştirmeyi etkilemeyeceklerini gösteriyor. Mastürbasyon ve seks yapmanın neden testosteron seviyenizi etkilemediğini, seks ve mastürbasyonun kas gelişimine zarar verebileceği diğer iki yolu ve bunlar hakkında ne yapmanız gerektiğini öğrenmek için bu yazıyı okumaya devam edin. Muhtemelen mastürbasyonun testosteron seviyenizi boşaltabileceğini, antrenman yapma isteğinizi ve kas büyümesini durdurabileceğini duymuşsunuzdur. Mastürbasyonun ya da daha spesifik olarak boşalmanın kas geliştirmeyi ve performansı olumsuz yönde etkilediği fikri, sporcuların yarışmalardan Seks Yapmak Kasları Geliştirir seksten kaçındıkları Antik Yunan ve Roma dönemlerine kadar uzanıyor. Görünüşe göre, bu fikir Fitness ve Vücut Geliştirme sporcuları arasında hâlâ yaygın. Kısa cevap, ağırlık antrenmanından hemen önce mastürbasyon yapmadığınız sürece bir sorun yaşamazsınız. Yani, antrenman öncesi mastürbasyon yapılır mı sorusunun cevabını merak edenlere de buradan cevap vermiş olalım. Uzun cevap, mastürbasyon yapmanın vücut üzerinde çeşitli etkileri olduğunu ve kısa vadede testosteron seviyenizi etkileyebileceğini gösteren çalışmalar mevcut ancak kas büyümesini etkileme olasılığı çok düşük. İnsanların mastürbasyonun kas yapımını engellediğini düşünmesinin ana nedeni, testosteron üzerindeki etkileriyle ilgilidir. Muhtemelen bildiğiniz gibi, testosteron yüz ve vücut tüylerinin büyümesi, artan cinsel dürtü ve en önemlisi kas geliştirme gibi erkeksi özellikleri teşvik eden bir hormondur. Hem erkeklerde hem de kadınlarda testosteron vardır, ancak erkeklerde kadınlardan 15 ila 20 kat daha fazla vardır. İnternette gezinirseniz, mastürbasyonun testosteron seviyenizi düşürdüğünü iddia eden ve birçok erkeği tedirgin eden makaleler ya da videolar bulacaksınız. Pek çok çalışma, birkaç hafta boyunca seks ve mastürbasyondan kaçınmanın testosteron seviyelerini biraz artırabileceğini göstermiştir. Ama sadece biraz. Hangzhou Üniversitesinin bilim adamları, yaş arasında 28 sağlıklı erkek ile bir araştırma yaptılar. Araştırmacılar, denekleri iki gruba ayırdı. Bu çalışma, mastürbasyonun kas büyümesi için olumsuz sonuçlar doğurduğuna dair güçlü kanıtlar gibi görünse de, sonuçlara şüpheyle yaklaşmak için iyi bir neden var. Birincisi, ortalama testosteron seviyeleri çalışmanın ilk beş gününde büyük ölçüde değişmeden kaldı, ardından altıncı ve yedinci günlerde aniden yükseldi ve ardından sekizinci günde normal seviyelere geri döndü. İkinci gruptaki katılımcılara mastürbasyon yapabileceklerini ve seks yapabileceklerini söylediler, ancak bu süre zarfında ne sıklıkla mastürbasyon yaptıklarını veya seks yaptıklarını ölçmediler. Dolayısıyla, çalışma ilginç olsa da, bu konuda çok Seks Yapmak Kasları Geliştirir akıllıca değil. Özet: Yapılan birkaç araştırma, mastürbasyon ve seksten uzak durmanın testosteron seviyesini arttırabileceğini göstermiştir ancak bu çalışmaların sonuçları fazla güvenilir değildir. Sonuç olarak bir yere bağlayabiliriz. Mastürbasyon kas gelişimini engeller mi? Hayır, engellemiyor. Peki spordan sonra mastürbasyon yapılır mı? Tabii ki, kas gelişiminizi olumsuz etkilemeyecektir. Antrenmandan önce mastürbasyon ya da seks yapmadığınız sürece herhangi bir sorun yaşamayacağınız net bir şekilde ortadadır. Normal şartlarda, kasların yıkıma uğraması için yeterli beslenmemek gerekir. Hatta oldukça az beslenmek gerekir. Uzun bir süre, neredeyse hiçbir besin almazsanız kaslarınız yıkıma uğrayabilir. Onun haricinde mastürbasyon yapmak kasları eritmez ya da kas yıkımına sebep olmaz. Yukarıda da belirttiğimiz gibi, kısa bir süreliğine hâlsizlik hissedeceğiniz için antrenmandan önce mastürbasyon yapmanız antrenmandaki verimliliğinizi düşürebilir. Buna göre, antrenmandan önce hariç istediğiniz zaman mastürbasyon yapabilirsiniz, kas gelişiminizi asla etkilemeyecektir. Fitness Türkiye, Türk sporcuların Fitness ve Vücut Geliştirme sporunda bilinçlenmesi ve gelişmesi için kurulmuş gönüllü bir topluluktur. En iyi Türkçe Fitness Rehberi olmayı hedefleyen kuruluşumuz; Antrenman, Yağ Yakımı, Beslenme, Supplementler ve aklınıza gelebilecek her türlü konu için makaleler sunmaktadır. Kas gelişimi için sunduğunuz faydalı ve yararlı bilgiler var. Ayrıca bunun yanında kas gelişimini destekleyici nitelikte etkili tavsiye edilen vitamin gibi ek gıdalar varsa eklerseniz daha da yararlı olacaktır. Yorumunuz ve düşünceniz için teşekkür ederiz. Sağ olun Fitness Türkiye ailesi! Sizin tüm makalelerinizi okudum neredeyse ve her biri gerçekten harikalar. Biz teşekkür ederiz.
Mastürbasyon Kas Gelişimine Nasıl Etki Eder ?
Günlük mastürbasyon vücut geliştirme hedeflerini etkiler mi? Bu şekilde kadınlarda ö. Bununla birlikte, kullanılabilir araştırmalar genellikle mastürbasyonun kas gelişimi üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını göstermektedir. Pelvik kaslarınızı güçlendiriyor: Sex sırasında pelvis yani “leğen kemiği” içinde bulunan pek çok kas koordineli olarak çalışıyor. Mastürbasyon Kas Gelişimine Nasıl Etki Eder ? | SHREDDED BROTHERSAncak uzmanlar bu durumun henüz net olarak bir şeyler söylenecek kadar araştırmalara maruz kalmadığını belirtmektedir. Ancak vücuda yüklenilen her durum, antrenmandaki performanstan çalacaktır. Uzmanlar tarafından yapılan araştırmalara ve anketlere baktığımızda erkekler kadınlara oranla daha fazla mastürbasyon yapmaktadır. Ayrıca boşalma esnasında dışarıya atılan spermin kalori cinsinden değeri 15 kaloridir. Kategoriler Tümü.
Spordan Sonra Mastürbasyon Yapmak Kas Gelişimi Etkiler mi?
Anlık testosteron değişimleri olabilir ve bu değişimler vücut geliştirme sporuna ya da başka bir sporu kötü etkilemez. Bununla birlikte, kullanılabilir araştırmalar genellikle mastürbasyonun kas gelişimi üzerinde doğrudan bir etkisi olmadığını göstermektedir. Pelvik kaslarınızı güçlendiriyor: Sex sırasında pelvis yani “leğen kemiği” içinde bulunan pek çok kas koordineli olarak çalışıyor. Gerçekliği kesin. Pelvik taban kaslarının güçlenmesini sağlayan kegel egzersizi, idrar tutamama probleminin önüne geçmek, normal doğumu kolaylaştırmak ve cinsel. Bu şekilde kadınlarda ö.Örneğin sempatik sinirler kalbin çalışma hızını ve atardamarlardaki kan basıncını artırır. Türk sporcular için daha fazla okumaya ve yazmaya devam edeceğiz. Testosteron kas gelişimini, vücudun yenilenmesini ve güç üretilmesini sağlar. Yaşam alanlarınızı farklılaştırıyor: Eşi ile cinsel uyumsuzluk, tatminsizlik veya başarısızlık yaşayan pek çok çiftin kendilerini başka uğraşlara verdiği, özellikle iş hayatlarında son derece işkolik birileri olarak yer aldıkları yapılan çalışmalarda saptanmış bir gerçek. İlgini Çekebilir. Bu sebeple, bu konuda yazmak ve başkalarına bilgi ve tavsiyeler sunmak benim için çok önemli. Seksin spora tek olumsuz etkisi geceden uykusuz kalmanız olabilir. Örneğin kalp atışının yavaşlaması, sindirimin artması gibi. Connect with us. Düzenli Seks Yapmak İçin 22 Bilimsel Neden Düzenli ve tatmin dolu bir cinsel hayat kişiler üzerinde pek çok olumlu etkiyi de beraberinde getiriyor. Sonuç olarak, günlük mastürbasyonun vücut geliştirme hedeflerinizi olumsuz etkileme ihtimali düşüktür. Vücuttaki her hücre, doku ve organın düzgün çalışması için suya ihtiyacı vardır. Kategoriler Tümü. Bu şekilde evlilikler çok daha anlam ve tat kazanıyor. Fitness Türkiye. Alperen 1 Ocak at Araştırmaların neticesinde, mastürbasyon ve ejakülasyon dopamin seviyesinde değişime neden oluyor. Go to mobile version. Progressive overload aşamalı artan yükleme Seks, mastürbasyona kıyasla merkezi sinir sistemine çok daha fazla yük bindirebiliyor. Son olarak, sürecin bir maraton olduğunu ve hızlı sonuç beklememem gerektiğini unutmamalıyım. İnternet sitesi. Fitness Türkiye 8 Ocak at Ancak, mastürbasyonun vücut üzerinde stresi azaltma ve bağışıklık sistemini güçlendirme gibi belirli fizyolojik etkileri olduğu bilinmektedir. Bu dozun ne olduğu da kişiden kişiye göre değişir. Mastürbasyon ve seks yapmanın testosteron seviyelerini düşürebileceği ve bu nedenle kas geliştirmeyi olumsuz etkilediği erkekler arasında çok sık tartışılan bir konudur. Biz teşekkür ederiz. Diyet, vücutların sağlıklı ve güçlü kalmasını sağlamak için çok önemlidir. Testosteron genelde seks hormonu olarak bilinmesine rağmen, testosteronun seks üzerine etkili olabilmesi için bir enzimle bağlanıp dihidrotestosteron olması gerekir. Kısa cevap: Hayır mastürbasyon kas gelişiminizi etkilemez.
